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| 本文作者：居支 | 2025-07-04 07:05:15 |
摘要：“死党有了新朋友 ，死党伤心我很悲伤” ：友谊中的有新友谊于爱吃醋 ，不亚于爱情 ，朋友咱们每个人都有这样的吃醋阅历 ：当视作仅有的“死党”有了其他朋友 ，便感觉自己不再是不亚她的仅有，会有被人抢了东西相同的死党伤心悲伤 。
咱们好，有新友谊于爱我是朋友小点 ，壹点灵的吃醋点 。
豆瓣上有人发帖说 ：“闺蜜好朋友越来越多 ，不亚我很吃醋 ，死党伤心也很悲伤。有新友谊于爱不知道这样正不正常 ，朋友是吃醋我太爱依靠她了吗 ？” 。
下面有人质疑她：“为毛吃醋 ？不亚这样的占有欲真可怕”。
可是 ，吃醋真的是由于占有欲强 ，或许太依靠吗？
其实 ，或许咱们每个人都有这样的阅历 ：当视作仅有的“死党”有了其他朋友 ，便感觉自己不再是她的仅有 ，会有被人抢了东西相同的悲伤 。
咱们不需求质疑自己的心境 ，“友谊”吃醋是一种很正常的心思 。就连各种电视剧中 ，也有相关场景的描绘 。
。 一、朋友和恋人 ，都有眷恋联络 。
大多时分 ，咱们把爱情里的“吃醋”当作天经地义 ，而友谊中的“吃醋”却以为是不恰当的。
其实 ，心思学中开端对“吃醋”的界说 ，也以为它仅仅在恋爱中发生的心境：
。 吃醋 (romantic jealousy) 是妒忌心思的一种 ，是当咱们感遭到浪漫联络的质量遭到要挟时，发生出的一系列主意 、心境 、行为 。
可是 ，后来的研讨发现 ，不光在浪漫联络中，在友谊里闺蜜和第三方发生“吸引力” ，咱们也相同会吃醋。
像娱乐圈有名的恩爱闺蜜，乔欣和杨紫。
乔欣在节目中说 ，自己最好的朋友是杨紫 。而且会看杨紫的每一个访谈 ，保证她说最好的朋友是自己 ，不是他人 。
这是由于 ，咱们一般以为只要在恋人中才有的眷恋联络(attachment) ，在和朋友的共处中也会呈现 。
。 心境眷恋（emotional attachment）是指咱们和他人发生出的密切和喜欢感 ，能够协助保持一段持久且有含义的联络 。
而心境眷恋的发生 ，不需求有性或许浪漫吸引力的存在 。简略的密切感就能够让咱们发生联合 。
比方你在丢失时被仔细倾听 、在困难时被毫无保留地协助 、这种了解和支撑感 ，都能够让咱们发生心境眷恋 。
也是由于有它的存在，咱们和洽朋友 ，才不会由于一次小争吵或对立而各奔前程 。
心思学家Ellis和Weinsterin (1986)查询了吃醋心境的引发 、发生场景 、以及含义 。
成果发现 ，吃醋心境的发生 ，是由于联络中呈现了三个要素 ：
1）两个人之间存在眷恋联络；
2）在眷恋联络中 ，包含了有价值的资源共享；
3）第三方进入这段联络 ，被本来联络中的一方看作有愿望成为资源的接收者或给予者 。
在友谊中，咱们能够得到彼此的留意力和倾听 ，而第三个人的进入 ，常常会被看作是涣散对方留意力资源的行为。
因而 ，咱们感到受伤 、气愤、对被架空发生惧怕，乃至有一种失掉了名贵东西的情感 。
。 发生吃醋最基本的原因 ，是咱们以为这段联络遭到了要挟 ，然后启动了一个“维护体系”。
吃醋是咱们对联络介意的体现 ，假如彻底冷酷 ，或许不吃醋 ，咱们会置疑自己是否介意这段联络。
可是 ，有些时分假如过度地“维护” ，却会拔苗助长 ，危害这段联络 。
。二 、吃醋至深 ，会损伤联络的两边 。
我读书时有个特别好的闺蜜 ，结业今后各奔东西 ，但我还以为她很重要 ，有什么趣味都会第一时刻跟她共享 。
可是 ，每逢我兴致勃勃跟她议论近期跟新朋友的趣事时 ，她都会带有嘲讽地回应我 ：“你不爱我了 ，走吧 。” 。
我能感遭到她这么说 ，是对咱们联络的注重。所以我耐心肠跟她解说 ，自己仍旧把她当成最好的朋友 。
可是时刻一长，每次我在共享趣味的时分，她都给我“泼冷水” ，会是觉得她有些无理取闹了 。
有些时分过度吃醋 ，体现出来的心境和行为 ，会变成损伤联络的兵器 。
但为什么有的人会过度吃醋呢 ？
研讨发现，过度吃醋的人 ，会倾向与于在密切联络中有焦虑型眷恋和不安全感(Guerrero, 1998) 。
他们会长时刻地以为伴侣的行为是不能猜测且不牢靠的 ，并以为自己是不自傲 、不被赏识的，因而更忧虑伴侣会由于第三方而脱离自己 。
不仅如此 ，焦虑型的人在引起吃醋的场景中 ，会发生更多的惊骇、悲伤 、以及愤恨的心境 。
可是负面心境其实会让他们对这段联络更不信赖 ，他们会尽力寻觅不忠诚的信号，发生一些监督对方 、企图操控对方的行为。
就像电视剧《了不得的女孩》里 ，沈思怡和关玥是最好的闺蜜 。但由于关玥参与一个“闺蜜活动”没有带自己，沈思怡吃醋了。
所以 ，她在活动期间 ，给关玥打电话说自己有急事。而当关玥深夜从大雨里跑过来后 ，发现这不过是沈思怡的一场闹剧罢了 。
实际上 ，沈思怡这么做 ，是想让关玥留在身边 ，持续做自己最好的朋友 。
可是 ，这种操控行为，其实会在联络里把对方推得更远 ，由于没有人期望在联络里“被操控” 。
网上看到一个故事 ：小A说，当闺蜜发现自己有新朋友时 ，就开端闹别扭 、生闷气 、乃至对新朋友摆脸色…… 。
但在小A看来 ，自己仅仅多交了一个好朋友罢了 ，心里并没有觉得闺蜜不再重要。
而看到闺蜜的过度反响，小A十分不能了解 ，以为闺蜜“小心眼”，两个人随之发生了更多对立。
尽管小A自己的做法也有些极点，但仅仅由于对方交了新朋友生闷气，会让对方有种失掉信赖的感觉 。
因而 ，对联络过度地“维护”，不光会引起自己的负面心境 ，也会损伤到咱们的好朋友 。
其实 ，分明是一个介意对方的体现，能够经过更恰当的办法表达出来 ，协助保持持久的联络 。
。三 、恰当“吃醋” ，能够加深情感。
正确地运用“吃醋”这种心境 ，是能够协助咱们加深友谊的。
之前说到的杨紫和乔欣 ，这对“恩爱”闺蜜 ，近期就在微博中上演了一场“吃醋大战”。
由于乔欣生日当天，先秀出了胡一天的祝愿红包 ，杨紫就在下面谈论“我仅仅瞌睡了下罢了 ，为何你就跟他人玩儿了 ？” 。
这场吃醋引发的闹剧 ，引来许多网友的围观 。
但咱们都觉得 ，她们这种打趣式的吃醋互动 ，更能让人感遭到两人爱情是真的好 。
那么 ，咱们怎么做到像杨紫相同，不引起反感、“秀恩爱”式的吃醋呢 ？
。 （1）正面表达心境，不要诉苦或责备 。
首要 ，咱们要弄清楚表达心境的意图是什么 。
吃醋是由于咱们对这段联络注重，而表达心境的意图 ，是让对方知道咱们对这段联络的介意 。
而苛责和诉苦，不光没有办法达到咱们的意图 ，还有或许与咱们的初心各走各路 。
一方面 ，在表达心境时 ，一种有用的办法是多从“我”的视点陈说（I-statement） ，“我以为……” 、“我觉得……” 、“我期望……” 。
这样的表达办法能够让好朋友知道 ，咱们的焦点并不是在责怪ta ，而是她这么做时 ，咱们心里发生了不安。
另一方面 ，也能够自动表达咱们对ta的关怀 ，让对方感觉到咱们对这段联络的注重 。
比方 ，每年乔欣的生日 ，杨紫都会在微博上对她表达爱意 ：
“你在我心里是最棒的 ！” 。
“我想我会一向陪着你 。” 。
“我永远是你最大的后台 。”。
…… 。
言外之意 ，都能感遭到杨紫对这段友谊的爱惜和注重 。
（2）把吃醋当成一种动力 。
吃醋的本源 ，是咱们心里跟闺蜜的新朋友形成了一种仇视联络 ，并觉得自己比不上对方 。
这种仇视联络的负面开展 ，会让咱们测验降低他人 ，而自己也淹没在负面心境中 。
相反地 ，仇视联络也能正向开展 ，咱们能够把它看作一场良性竞赛，把“情敌”当作方针，变成自我完善、前进的动力 。
比方 ，咱们觉得自己的日子没有对方的那么精美 ，就需求拿出更多时刻来照料自己 ，尽力把自己的日子也过得愈加充分。
这样一来 ，吃醋就变成了协助咱们前进的“指南针” ，它帮咱们发现本身的缺乏 ，并朝着想要的方向尽力 。
。 （3）用感谢来替代吃醋的心境 。
在和重要朋友的联络中 ，咱们一般都会感谢对方的陪同 、了解 、和倾听 。
可是 ，当咱们发生不满心境 ，就会很难再对联络的感谢 。可是 ，当咱们以为联络遭到挑战时 ，其实是最需求咱们对联络有感谢之心的 。
研讨标明 ，对另一方的感谢能够提高咱们对联络的满意度 ，并保持更持久的联络 。
因而，咱们能够更留意那些朋友对自己关爱的小细节 。
比方 ，当在朋友照料咱们心境的时分 ，供认ta的支付 ，并表达对ta的感谢 。
这些瞬间是咱们在发生冲突时会疏忽的 ，但却是在吃醋时，能让咱们感到支撑和与对方的联合 。
不管是在友谊仍是爱情中 ，由于有了和对方的眷恋联络 ，咱们无可避免地会发生吃醋心境 。
咱们不需求降低这种心境，给它贴上“操控欲强”、“小心眼”等标签 。
尽管过度地放纵自己的“吃醋”心境 ，也或许会给对方形成损伤。
但在友谊中恰当“吃醋”，不光让对方感遭到咱们对联络的介意 ，还能发掘一个躲藏“秀恩爱”的新办法 。
作者 ：竹子。
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